他们没有“痴呆”，只是回归孩子的状态

①阿尔茨海默病患者的脑海里像是有一块橡皮。会逐渐擦去记忆；②全世界患病人数以每20年翻一倍的速度增长；③病魔可能使他们连一些最简单的事情都做不好；④对患病父母，请像他们当年照顾我们一样，以最大耐心关爱。

9月21日，世界阿尔茨海默病日

什么是阿尔茨海默病

●阿尔茨海默病是一种脑部神经退变性疾病。

●简单来说，一旦出现近期记忆力有障碍，不会计算，并持续一段时间，则考虑可能患有该病。

●年龄每增长5-10岁，患病率增长一倍。全世界患病人数以每20年翻一倍的速度在增

●在我国，阿尔茨海默病患者就诊率不到27%公众对该病的不了解，使许多患者丧失了早期发现、干预的时机。当病情达到中重度时，终生无法治愈。

警惕！早期表现的十大症状

1.记忆减退如：和别人交谈后不能记住姓名；忘掉重要日期或事件；以前完全能自己处理的事情现在却越来越依赖于家庭成员或记忆辅助工具。

2.完成原本熟悉的任务时出现困难如：不知道穿衣服的顺序，做菜的方式；在公司无法胜任日常工作；自己喜爱的运动项目，如今却记不住规则等。

3.语言表达困难如：可能会谈话中间突然停止，或者突然间不知如何继续谈话，或者自己不断重复自己的话；说话时，在选择用词时会非常困难，或者会把一样东西叫错名字

4.时间和地点定向障碍如：在自己熟悉的地方也会迷路，不知道怎样回家；记不住日期、季节以及时间的流逝；有时还会忘了自己身处何地或者是如何到达此地的。

5.判断力差如：衣着违时，烈日下穿厚衣，塞冬却只披薄衫；在处理涉及钱的事情时，判断力极差，比如给广告推销的人支付一大笔钱；他们可能无法保持基本的日常整洁。

6.理解力或合理安排事务的能力下降如：不能像以前一样根据规则下棋、打扑克，跟不上他人交谈的思路或不能按时支付账单。

7.将东西放错地方或者记不起放在哪里如：把熨斗放进冰箱，把手表放进糖罐。有时，他们会怪罪于是有人偷了自己的东西。

8.情绪表现不稳及行为较前出现异常如：情绪快速涨落，变得喜怒无常。

9.性格出现转变如：变得多疑、淡漠、焦虑或粗暴等很容易坐立不安。

10.做事失去主动性，变得不爱社交、对原来的兴趣爱好无感如：终日消磨时日，可能失去对原来最爱的球队的兴趣；记不起如何完成自己原先最喜欢的某个兴趣爱好；可能会刻意避免参与社交活动。

病程的3个阶段

1.轻度阶段：患者会显示出记忆力减退。

2.中度阶段：忠者完成复杂任务需要旁人帮助，他们难以辨认物体、家中成员，夜间活动增加，读写困难，买东西常忘付款等。

3.重度阶段：生活难以自理，很难与人交流，大小便失禁，基本丧失行走、坐、微笑、吞咽等能力，常年卧床不起。

七大类易患病人群

1.不爱运动，懒散的人。2.患有代谢症候群的胖人。3.酗酒、抽烟的人。4.嗜好肥甘饮食的人。5.年龄大的人6.患高血压、糖尿病、高脂血症、动脉粥样硬化的人。7.有抑郁病史、兴趣狭窄、精神创伤、受教育程度低、家境贫困的人。

10个秘诀让老人远离阿尔茨海默病

1.房间里多挂照片

卧室挂上夫妻或亲朋合影，电话上设置亲朋好友照片，屋内每个房门用不同照片做功能分区，能达到反复提醒的效果。

2.建立一个“记忆中心”

把老人所有重要的东西都存放在一起，逐渐养成把常用物品集中到一处的习惯，这个记忆中心建成后，能够帮助老人巩固记忆，减少健忘。

3.饭菜上桌先闻闻味儿

调动多种感官做同一件事，如饭菜上桌后先闭眼闻，可建立新的“神经连结地图”。破除生活惯例，做些新鲜选择，能让感官经验多元化，激发大脑活力。

4.手里转转核桃

手掌集中了许多与健康有关的穴位，适当刺激这些穴位，有助于保桃，能刺激大脑神经，促进血液循环，延缓脑神经细胞老化。

5.学门乐器做大脑操。

学习一种乐器能促使大脑建立新的神经连结，帮助大脑搭建稳固的“神经网络”学习平台。这是因为演奏乐器时要进行看谱记谱、手脑配合等多方面内容，锻炼了大脑同时处理多种任务的能力。音乐是大脑的一种“听觉体操”，能增强大脑活跃程度。

6. 常吃菠菜。

德国乌尔姆大学研究发现，与健康参试者相比，阿尔茨海默病患者的抗氧化剂维生素C和β胡萝卜素的血清浓度明显偏低，而常吃富含抗氧化剂的菠菜能有效降低患阿尔茨海默病的几率。

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7. 每天散步20分钟

研究发现，每次散步20分钟，每周3次以上，能大幅降低罹患阿尔茨海默病的风险。老年人最好选择松软的土路或塑胶操场，还要注意绕开工地和环境复杂的道路。

8. 饮食补充脑营养

坚持低脂、低盐、低糖，均衡膳食营养，补充叶酸与B族维生素，多吃粗粮、鱼类、坚果等“健脑”食品。

9.多参加社会活动

多与朋友外出参加活动有助于改善认知和思维能力。

10.保持乐观、开朗的心态

一定要保持年轻的心，积极面对生活。