在日常生活中，存在着减肥的误区，很多人认为只要我的汗够多，肥胖就追不上我，现在女生为了减肥真是奇招百出啊。时不时来个剧烈运动，定要大汗淋漓，足以发朋友圈获赞那种；要么迷恋汗蒸减肥法，每天不蒸到头昏发热不出门。

中医认为，汗是津液所化生，即是说在体内为津液，外泄于肌表则为汗液。汗的有无、多少是体内阴阳平衡或者失调的表现。大量出汗会让人体内失去水分，这样体重会变得轻，让人有一种极速瘦身的错觉，但这只是暂时的，补充水分后很快就会恢复的，如果只是闷，出再多汗也是枉然。而过量出汗又没有及时补充水分盐分，就容易耗伤津液，还会直接损耗心阳，心阴，造成心慌心悸这就不是在减肥，而是在破坏机体的阴阳平衡！

只能说适度排出汗液可以带走部分代谢废物，但若只想通过大量出汗实现减肥是不可能的。