手脚冰凉是一件很大的问题，对于女性朋友来说，长期的手脚冰凉会导致痛经、月经不调等多种妇科病的发生，甚至还会出现不育不孕的问题。

中医认为，手脚冰凉与人体的气血有关，属于阳虚的范畴。如果人体阳气虚弱，气血不足，卫阳不固，不能温暖四肢以抵抗外来寒邪的侵袭，就会出现手脚冰凉的现象。

因此，想要治疗四肢厥冷，就必须得改善卫气不足，气血运行不畅的症状，而阳池穴当仁不让。

阳池穴具有通调三焦、清热通络、益阴增液的功效，临床用于治疗腕关节肿痛、手足怕冷等病症。阳池穴属三焦经原穴，三焦经专司上焦、中焦、下焦这三组人体发热系统，刺激这个穴位可通调三焦，激发阳气，将热能传达到全身。

定位：位于腕后区，腕背侧远端横纹上，指总伸肌腱的尺侧缘凹陷中，取穴时在腕背面，由第四掌骨，向上推至腕关节横纹，可触及一凹陷处，按压时有明显的酸胀感，即为阳池穴。

做法：刺激阳池穴，时间要长，力度要缓。先以一只手中指按压另一手的阳池穴，再换过来，每次按压3-5分钟。

  如果嫌麻烦，也可以直接以此穴为中心，互相搓揉手背就可以。在手背摩擦生热的同时，阳池穴就会得到充分的刺激，从而达到温暖全身的效果。