“百病寒为先”不用多说也知道，寒气对身体的伤害有多大。身体有寒非一日之深，你身体的“寒气”都是怎么来的？你经常做哪些事而导致寒气入体？

一、穿出内寒

短裙、露脐装、露背装……这些位置都是人体薄弱之地，最受不得沾风寒受凉。腰为肾之府，颈背属于一身阳经之总管——督脉的位置，这些地方露着，稍一吹风，即导致寒气入体。

二、吃出内寒

夏天消暑很多人选择，雪糕、冰棍、冷饮……水果也是从冰箱里拿出来就吃，寒冷的食物需要靠人体脏腑的温度来温暖，长期吃着吃着，内寒就吃出来了。

三、懒生内寒

动为阳，静为阴，生命在于运动，只有常运动，气血才能不淤不堵。

夏季炎热，人们喜欢呆在空调屋里静坐，从而导致气血运行减缓，内脏功能减弱，则寒从内生。

四、外寒伤身

天热炎热，人体的毛孔因散热而张得较大，很多人喜欢在汗未干和毛孔未闭时站在风口的地方，或者经常躲在空调房吹冷风，寒气就大摇大摆地进入体内了。

在现代，其实大多数人更是在夏天受的寒。

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人体虚寒是很可怕的！寒气是会沉积的，且身体被寒气侵袭的地方，

必会气血瘀阻，这叫做”寒凝血滞”。若寒气停留在关节，就会产生疼痛；停留在脏腑就易产生肿物；停留在经络就会使经络堵塞，气血也就流行不畅，倘若不在夏日去除积寒，等到秋风一起，外寒复来的时候，就又会内外交困了。

    所以，趁着三伏天的阳气外托时，采取冬病夏治，让寒湿之气随着外托之力散发，是夏季的养生之道。