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2.十指交叉相握：两手十指交叉用力相握，然后用力猛拉开，给指部肌肉必要的刺激，做10余次。

3.刺激手掌中点：即从中指指根至手腕横纹正中引一条线，刺激其正中点若干次。

4.揉擦指尖：经常交换揉擦中指尖端。

5.手指运动：经常进行手指的运动，如打球、拉二胡、拉风琴、弹风琴、绘画、写书法、玩健身球等。

6.手指分开并拢：将双手手指依次分开二指，又依次二指并拢，每日2次，每次100 下。

7.指屈伸：十指抓拳后伸展，做8-16 次。然后两手握拳后，先拇指与小指同时伸开，再食指与无名指同时伸开，中指不动；再是食指、无名指与中指相合，最后是拇指、小指与其他3指相合成拳。这样手掌一屈一伸为1 次，做8- 16次。