一、气虚质――睡好觉，常运动

气虚体质主要指元气不足，以气息及脏腑功能低弱为主要特征。这类人容易出汗，也易被风寒侵袭，感冒后需要很长时间调养恢复，各种癌症的患病风险也会有所上升。气虚体质的人需保证充足睡眠，均衡营养，注重劳逸结合。

二、阴虚质――忌辛辣，多滋润

阴虚体质起因于体内津液等阴液亏少，常表现为手脚心发热、口干咽燥、易生口疮、大便干结、喜寒厌热。常年吸烟30年以上，肺阴亏虚的人易患肺癌。阴虚体质者要避免情绪上的过大波动，避免熬夜，加强锻炼，平时适当多吃滋阴润肺的食物，少油腻；勤喝水，少吸烟、喝酒。

三、阳虚质――少吃凉，要保暖

阳虚体质主要指阳气不足，身体易生内寒，气血不通，气滞则凝，从而手脚冰凉、后背发冷、畏寒、易腹泻。加班、熬夜后身体若不能得到充足休养，导致阳气受损，削弱机体免疫力，令患癌风险增大。阳虚体质者应避寒就温，注意保暖，尤其是脚底、后背、小腹部，晨练最好等到太阳出来，环境温度上升后。可适当多吃牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温补之物。

四、痰湿质――少吃肉，出点汗

痰湿体质者多身体肥胖，因长期饮食起居不合理导致。吃太多肥甘厚味、爱喝酒等，易导致脾胃失调，体内湿毒瘀积，易诱发胃癌、乳癌、肝癌、胆囊癌、大肠癌等。痰湿体质的人多锻炼，循序渐进，以微微出汗为宜，宜下午2点~4点进行有氧运动；平时需减少高油高脂食物的摄入，多吃瓜果蔬菜。

五、气郁质――多交流，好心情

气郁体质多因长期情绪不畅郁结造成。癌证患者中80%都有气郁质，大多性格内向、爱生闷气、犹豫脆弱、多愁善感。女性气郁体质者易患宫颈癌、乳腺癌；男性易患肝癌、胃癌、食道癌。

气郁体质的人平时要尽量保持愉快心情，学会转换思路看待问题，多结交朋友，培养爱好。

六、血瘀质――多活血，避风寒

血瘀体质者多表现为面色晦暗、口唇暗红，肌肤甲错干燥。气为血之帅，血为气之母，气不顺则血不通，因此气郁和血瘀经常同时出现。长期吃高脂肪高热量食物、喜欢吃生冷食物、贪凉少衣、久病、慢性病，皆可形成血瘀质。

血瘀体质者要均衡饮食、保暖、多吃热食，适当运动，可多吃红枣、菠菜、猪肝、木耳等。