365双试投注是什么_完美365体育app下载安装_久发365电子游戏网址多少中西医结合医院（365双试投注是什么_完美365体育app下载安装_久发365电子游戏网址多少中医医院）-中医科普 365双试投注是什么_完美365体育app下载安装

“电脑脖”的健康教育

作者：佚名点击量：2250 更新时间：2019-03-18

“电脑脖”的健康教育

1.平时做事保持正确姿势，长期伏案者应坚持颈部多方活动，方法为前、后、左、右活动及左、右旋转。

2.睡眠时注意枕头高低及枕头位置，平卧时不可过高，侧卧可与肩同高，使颈部与躯干保持一条线，而不偏向一侧。

增强颈部肌力，预防感冒、咳嗽，避免寒冷刺激，注意保暖，加强上肢活动，两手做捏橡皮球和拧毛巾的训练，加强手指的各种运动，防止肌肉萎缩。