霜降，秋季的最后一个节气，秋季到冬季的过渡节气。

进入这个节气后，气温逐步下降，温差开始拉大，天气开始真正转冷。在这样的气候特点下因不慎受凉易诱发感冒、支气管炎、肺炎等多种疾病，原有的慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘等疾病也易在此时复发加重。

霜降养生防秋燥、防寒凉是健康防护重点。秋燥表现为口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等。首先要重视保暖，其次要防秋燥，顾护人体津液，都有助于预防呼吸道疾病。

不是人人适合“秋冻”。抵抗力差的老年人，应及时关注天气，按时增减衣服，以免寒邪入侵，导致生病。阴雨天适时增加衣服，胸背部注意保暖，外出锻炼做好必要的防寒措施，过敏体质、体虚易感人群出门尽量戴上口罩。

“药食同源”，如何调理身体？中医养生学认为饮食养生应侧重于根据食物的“性味归经”来调节人体阴阳，滋养五脏六腑和预防疾病，更有“四季五补”的说法，即春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补。霜降之时，应以平补为原则，以补益气血，滋养肺胃之阴为主。饮食调养注意健脾养胃，调补肝肾，可多吃健脾养阴润燥的食物，如萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山药、白菜、牛肉等。